|
Suhu, cewek berat badan 117 dan tinggi 163 olahraga 3-4/minggu. Kalori perhari 2100 terlalu dikit ngga ya? Mohon pencerahannya
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 57 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2099 kkal
|
Lemak: 72,01g | Prot: 153,11g | Karb: 224,96g.
Makan Pagi: Pakcoy, Brokoli, Tahu Kukus. Makan Siang: Telur Dadar, Tomat Merah, La Fonte Spaghetti-11, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Fitbar Chocolate, Tahu Goreng, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. lagi...
|
|
3059 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|