|
Share donk yg bb awal 80 ke atas dan udah bisa turun hampir ke bb yg diinginkan. Badannya pada gelambir ga?
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
495 kkal
|
Lemak: 17,60g | Prot: 17,91g | Karb: 65,63g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng Udang. Makan Siang: Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
klo gelambir tnggal d olahragain aja mbak supaya kencang
02 Jul 20 oleh anggota: wiwa_dreams
|
olahraga saja kalo gelambir simpel kok wkwk. tapi harus semangat
02 Jul 20 oleh anggota: dhea maylia wulansari
|
Nah itu. Dah mager bgt OR nya. Plg cm spedaan aja itu jg g tiap hari. Seminggu plg cm 3x. Mw mulai OR kyk dulu kok ga bisa😣
03 Jul 20 oleh anggota: vitria19
|
tinggal milih mau olahraga atau mau gelambir
03 Jul 20 oleh anggota: earlenetheanandi
|
Sminggu 3x itu jga cukup d bnding gak sama skli mbak
03 Jul 20 oleh anggota: wiwa_dreams
|
04 Jul 20 oleh anggota: ardiansya15
|
gk ,,aku dri 90 skarang 63an gk ada gelambir cuma sterkmark (gk tau nulisnya) Banyak wkwkwk cuman harus olahraga ,karena percuma kurus kalo jelek wkwkwkwk
04 Jul 20 oleh anggota: Prayogaardiansah18
|
Udah fitness dan makan low carbs food masih stuck bb ku 😭
04 Jul 20 oleh anggota: rizki ramdani 21
|
Lenganq glambir, mungkin harus rutin angkat beban. Dirumah cm ada dumbel 3kg doank. Mw fitnes jg g ada waktu. Krn smw kerjaan ak pegang sendiri. Blm bs ninggal anak jg.
04 Jul 20 oleh anggota: vitria19
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vitria19
|