Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 89,98g | Prot: 85,01g | Karb: 288,48g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Ikan Teri, Nasi Goreng. Makan Siang: Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Putih, Singkong Goreng, ABC Saus Sambal , Mujigae Topokki. Makan Malam: Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Putih, Rotiboy Mexican Bun. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|