Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2064 kkal
|
Lemak: 82,07g | Prot: 90,85g | Karb: 242,89g.
Makan Siang: Tumis Kangkung, ABC Saus Sambal , Udang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih, Ikan Kembung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Ketan (Ketan), ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Pentol. Makan Malam: Jeruk, Indomie Seblak Hot Jeletot, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Teri, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Pempek Kapal Selam. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 jam, Menyapu Daun - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|