Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2020
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1313 kkal
|
Lemak: 42,45g | Prot: 54,46g | Karb: 189,73g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Jagung Rebus, Semangka, Semangka, Semangka, Biokul Yogurt. Makan Siang: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tomat Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Ikan Lele, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaaasha
|