Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2490 kkal
|
Lemak: 129,00g | Prot: 96,34g | Karb: 234,97g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Nescafe Classic. Makan Siang: Bakwan, Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Makan Malam: Nasi Putih, Udang Goreng, Pangsit Goreng, Ikan Kembung, Ceker, Pentol, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 jam dan 20 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|