Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2020
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 49,87g | Prot: 70,18g | Karb: 149,64g.
Makan Pagi: Bubur Ketan Hitam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur, Indomaret Kacang Bumbu, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Tumis Buncis, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Bakso Ikan, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomat Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Makan Malam: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Bawang Bombay Dimasak , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Yakult Yakult, Cheetos Cheetos. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|