Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2020
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 26,69g | Prot: 23,95g | Karb: 117,25g.
Makan Pagi: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel, Buah Pir, Melon, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, HIIT - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suci ramadanti
|