|
Berat kosong: setelah jogging
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3081 kkal
|
Lemak: 122,57g | Prot: 114,74g | Karb: 389,59g.
Makan Siang: Lemak Babi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Cincang, Mie Telur Kering, Martabak Telur, Madu, Torabika Creamy Latte, Kelapa, Air Kelapa. Makan Malam: Air Kelapa, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Tumbuk, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2833 kkal
|
Latihan:
Jalan 2.64km 34' 243kals - 34 menit, Jogging 7.46km 60' 722kals - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 23 menit, Tidur - 6 jam dan 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|