|
Day 20- Pre-Whoosh 🌊
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2797 kkal
|
Lemak: 199,00g | Prot: 160,25g | Karb: 103,25g.
Makan Pagi: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Tropics Bagoong Terong (Salted Thick Fish Sauce), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Great Value Broccoli Florets. Makan Siang: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, El Mexicano Queso Fresco, Great Value Broccoli Florets, Vlasic Kosher Dill Wholes. Makan Malam: P.F. Chang's Sichuan From The Sea - Scallops, P.F. Chang's Shrimp in a Garlic Sauce. Camilan/Lainnya: P.F. Chang's Beef with Broccoli (Lunch). lagi...
|
|
3259 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berdiri - 5 jam dan 10 menit, Duduk - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|