|
Day 19- Gaining Water Weight
|
79,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,0 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 202,04g | Prot: 140,05g | Karb: 58,65g.
Makan Pagi: Great Value Sausage Patty, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee, Great Value Extra Large Eggs, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted). Makan Siang: Vlasic Kosher Dill Wholes, Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Broccoli Florets, Bulletproof Coffee, El Mexicano Queso Fresco, Beach Cliff Sardines in Water. Makan Malam: Pinakbet Baboy (may Bagoong Terong). Camilan/Lainnya: Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham, Kraft Miracle Whip Dressing, Kraft American Cheese Slice, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. lagi...
|
|
3093 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berdiri - 6 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|