Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2020
|
44,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 30,42g | Prot: 72,89g | Karb: 146,74g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayap Ayam, Brokoli, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Pir. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 4 menit, Latihan Perut - 1 jam dan 37 menit, HIIT - 2 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 33 menit, Istirahat - 10 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisaaasha
|