|
Day 17- Adjusted my Macros, due to inaccuracy from Keto app.
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2537 kkal
|
Lemak: 191,16g | Prot: 180,84g | Karb: 29,51g.
Makan Pagi: Philadelphia Original Cream Cheese, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Makan Siang: El Mexicano Queso Fresco , Baken-ets Sweet Southern Heat BBQ Fried Pork Skins Chicharrones. Makan Malam: Chicken Leg, Pinakbet may Pritong Tilapia. Camilan/Lainnya: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bulletproof Coffee. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 27 menit, Duduk - 11 jam dan 10 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 55 menit, Berdiri - 2 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|