Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2020
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
973 kkal
|
Lemak: 33,86g | Prot: 63,44g | Karb: 105,46g.
Makan Pagi: Pepaya, Nescafe Classic. Makan Siang: Saus Tomat (Kalengan), Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Bakso tanpa tepung, Kobe Boncabe, Kaki Ayam, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Daun Bawang, Tahu. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Madu. lagi...
|
|
1703 kkal
|
Latihan:
Cardio - 41 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam, Squats - 1 menit, plank - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|