Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 64,00g | Karb: 217,87g.
Makan Pagi: Apel, Pisang, Air. Makan Siang: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Pecel. Makan Malam: Air, Sawi, Mentimun (dengan Kulit), Kokita Sambal Terasi, Ikan Asin, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Brownies, Jus Jeruk Nipis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pangsit Goreng. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|