|
Day 14- Stayed up for 24 hours; Worked on Trailer.
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2242 kkal
|
Lemak: 176,82g | Prot: 139,63g | Karb: 35,26g.
Makan Pagi: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Makan Siang: Pinakbet may Pritong Tilapia. Camilan/Lainnya: Watermelon , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Beach Cliff Sardines in Lemon Sauce, Bulletproof Coffee. lagi...
|
|
3202 kkal
|
Latihan:
Seks - 30 menit, Duduk - 6 jam dan 10 menit, Berdiri - 6 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|