Jurnal Putriluvno, 17 Jun 20

Kak boleh bagi tips dietny ga ? Gimana cara kk bisa turunin bb dari yg awal sampe bisa di fase yg sekarang ini ? 

Saya ttp defisit kalori dan olga tiap pagi kecuali hr minggu... tp ttp perhatikan jg menu makanan qt usahakan lbih byk makan protein.  

Oh aku baru tau kak kalo lebih bagus banyak makan makanan yang mengandung protein, selama ini aku makanny asal asalan aja kak yang penting defisit kalori 😅 

Oh iy biasanya kakak olahraga apa aja kak ?  

Sy hny workout d rmh aja.. senin selasa sy dumble+abs rabu kamis hiit+abs jumat sabtu botty+abs 

Biasanya kakak olaharaga brp lama kak ? Jujur aja nih aku ga suka olahraga jd paling lama aku olahraga itu 30 menit doang kak Nah aku tanya tanya kan sama temen aku katanya olahraga selama itu tuh udh bagus banget tp aku tuh ngerasa kurang gitu kak tp kalo mau tambah waktuny tulangku rasanya mau patah 😭  

Sy Olahraga paling lama 60 menit.  

Sama kaya aku 98. Ohnia itu nanti angka dietnya brkurang dngan sendirinya kh