|
Day 9- Obvious Pre-Whoosh 💦
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2340 kkal
|
Lemak: 106,28g | Prot: 90,50g | Karb: 233,22g.
Makan Siang: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers, Friendly's Premium Ice Cream Cake, Enchilada with Beef, Beans and Cheese, Enchilada with Cheese , Lettuce, Onions , Tomatoes, HEB Carne Al Pastor, Private Selection Carne Asada, HEB Borracho Beans, La Banderita Yellow Corn Tortillas, Spanish Rice. Makan Malam: Bulletproof Coffee. Camilan/Lainnya: Michelob Ultra Light Cider, A Taste of Thai Fish Sauce. lagi...
|
|
3217 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Duduk - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Berdiri - 9 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|