|
Alhamdulillah perlahan tapi pasti start di angka 98 kg selama sebulan dah turun 6 kg
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
790 kkal
|
Lemak: 12,57g | Prot: 49,81g | Karb: 119,70g.
Makan Pagi: Sawi, Nanas. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Singkong, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Camilan/Lainnya: Fitbar Fruits. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wow... makannya masih yg di goreng" gitu ga kak?
12 Jun 20 oleh anggota: zidnynd
|
Gorengan sewajarnya aja kak, tapi jujur aja hampir ga pernah, lebih milih dipanggang/dikukus/rebus semua masakan masak sendiri biar bisa kontrol minyak, garam, dll kalo gula aku biasa pake stevia itu kak kalau pengen minuman manis aku juga lebih memilih air kelapa, semoga membantu ☺
12 Jun 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Kalo olahraganya apa? Dan brp kali seminggu kak?
12 Jun 20 oleh anggota: zidnynd
|
Kalo olahraga aku terbilang rutin kak setiap minggu libur 2 hari (senin dan kamis) kalau pagi aku workout kalau sore aku jogging aja kak
12 Jun 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susantilathifaulfi
|