|
masih maraton
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 54,57g | Prot: 109,68g | Karb: 135,30g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ayam Masak Merah, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Kubis, ABC Terasi, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Mentimun (Kupas), Bakso Ayam, Chicken Nugget, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Carrefour Genjer, Tomat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Royco Royco Ayam, Petis, Cabai Merah atau Rawit, Jambu Biji. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anxdy
|