|
seminggu ini krng gerak krn lg krng sehat..tp msh ttp defkal...bersyukur msh bs turun dkt...😇😇 semangat ah,walaupun msh krng fit...
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1432 kkal
|
Lemak: 70,61g | Prot: 52,29g | Karb: 146,31g.
Makan Pagi: Bakwan, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Makan Siang: Pangsit Goreng, Bakwan, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Daging Babi, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Wing Original Recipe. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|