|
Day 3- Fat Adapted; Ketosis begins
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 183,98g | Prot: 118,85g | Karb: 15,00g.
Makan Pagi: Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, Great Value Extra Large Eggs. Makan Siang: Great Value Steamable Broccoli Florets , Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam dan 5 menit, Mengemudi - 25 menit, Berdiri - 5 jam dan 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|