Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 35,75g | Prot: 40,23g | Karb: 216,97g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan), Rendang, Kurma. Makan Siang: Bubur Ketan Hitam, Nasi Uduk, Bubur Ketan Hitam, Nasi Uduk. Makan Malam: Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Serabi, Sup Ayam, Serabi, Sup Ayam. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Yummy Blueberry Yoghurt. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sofiekaaa
|