|
Day 2 on Keto
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1948 kkal
|
Lemak: 178,00g | Prot: 71,65g | Karb: 9,00g.
Makan Pagi: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, HEB Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Super Bulletproof Coffee. Makan Siang: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat) , Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Camilan/Lainnya: Bulletproof Coffee, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. lagi...
|
|
3150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Duduk - 9 jam dan 50 menit, Mengemudi - 25 menit, Berdiri - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|