Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2020
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 68,70g | Prot: 81,02g | Karb: 187,74g.
Makan Pagi: Kopi, Pisang, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kacang Almond. Makan Siang: Sayur Campuran, Nasi Goreng, Paha Ayam, Tomat Merah. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Paprika Hijau, Tomat Merah, Ikan Tuna Kalengan, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Kacang Almond, Kopi, Coklat Manis atau Gelap, Ferrero Rocher Coklat. lagi...
|
|
1803 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan withha
|