|
Akhirnya turun juga sekilo....😜😜😜😜😜😜
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2761 kkal
|
Lemak: 63,22g | Prot: 68,54g | Karb: 479,37g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Cheddar Cheese, Torabika Creamy Latte. Makan Siang: Kurma, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted). Makan Malam: Gula Pasir, Resto Peng Hie Sunter Kwetiau Goreng Daging Sapi Bakso(Daging Campuran), Susu Kedelai. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Sosis Daging Sapi, Torabika Creamy Latte, Kapal Api Kopi Susu, Tart, Madu. lagi...
|
|
2960 kkal
|
Latihan:
BikeToWork 16.29km 48mnt 476km - 48 menit, BikeToWork 18.98km55mnts555kal - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|