Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2020
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 47,13g | Prot: 47,66g | Karb: 165,93g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Makan Siang: Minyak Zaitun, Pisang. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Bakwan, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Shirataki Mie Shirataki. Camilan/Lainnya: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Kacang Tanah. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan UmmuUmar17
|