|
dua bulan ga olahraga ke luar rmh, 30 menit jogging berasa 3 jam:D
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
530 kkal
|
Lemak: 12,91g | Prot: 74,96g | Karb: 35,16g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Air (Botol). Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Makan Malam: Dimsum. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanannrs
|