|
aku diet baru 2 bulan lama lama kehilangan napsu makan, kalori per hari ga pernah melebihi 700. kalau dipaksain makan biar tercukupi kalorinya pun ngga niat padahal tujuan udah tercapai.belum lagi pas puasa senin kamis cuma 500- 600 kal dan udah kenyang banget.
ada yg bisa membantu saya☹?
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
522 kkal
|
Lemak: 13,08g | Prot: 48,96g | Karb: 54,25g.
Makan Pagi: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Apel, Kobe Boncabe, Telur, Gula Pasir, Nescafe Classic, Quaker Oat. Makan Malam: Nescafe Classic, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Jamur Tiram, Gula Pasir, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
1379 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|