Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2559 kkal
|
Lemak: 64,42g | Prot: 128,47g | Karb: 268,37g.
Makan Pagi: Nasi Uduk, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Lontong Isi Lontong Isi Daging Sapi dan Ayam, Torabika Creamy Latte. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Telur Rebus. Makan Malam: Kue Nastar, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Kacang Tanah, Cumi Kukus atau Rebus , Cumi Kukus atau Rebus , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nanas Potongan (Manis, Beku), Pepaya, Tomat Merah, Wortel. Camilan/Lainnya: Torabika Creamy Latte, Kurma. lagi...
|
|
3123 kkal
|
Latihan:
Jalan 1,57km - 20 menit, jogging 6.03km - 1 jam, tenis - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|