|
kak mau nanya dong ngukur lingkar pinggang yang benar itu patokan nya mana yak kadang suka bingung?
ga nimbang setiap hari biasanya 2hari sekali 😂.
tetep konsisten
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1202 kkal
|
Lemak: 54,42g | Prot: 49,62g | Karb: 147,48g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Semangka, Bamboe Bumbu Balado, Tempe Rebus, Kentang. Makan Malam: Kolak, Jus Jeruk Nipis, Air, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Semangka, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
berat badan stabil
|