Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1537 kkal
|
Lemak: 41,78g | Prot: 58,61g | Karb: 230,68g.
Makan Siang: Bihun Goreng, Jus Jeruk, Mie Bakso. Makan Malam: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Es Teh, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pempek. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Pancake Durian, Ultra Jaya Ultra Milk. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Albertjjz
|