Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2365 kkal
|
Lemak: 73,15g | Prot: 66,79g | Karb: 376,52g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rempeyek, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), TORA BIKA CREAMY LATTE. Makan Siang: Pepaya, Nanas, Semangka, Tomat Merah, Selada. Makan Malam: Pepaya, Nanas Potongan (Manis, Beku), Semangka, Tomat Merah, Selada. Camilan/Lainnya: Roti, Sosis Daging Sapi, Chatime Pearl Milk Tea. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
jalan 3.17km 40mnt - 40 menit, jogging 6.68km 1!am - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|