|
pelan2 aja...lingkar pinggang dr 107cm hr ini jd 105cm☺️☺️
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 42,86g | Karb: 143,40g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Inggris, Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Telur, Bakso Daging Sapi, Champ Sosis Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Air, Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Ubi Jalar (Manis), Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garam, Ubi Jalar (Manis), Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kastengel. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|