Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Mei 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
479 kkal
|
Lemak: 10,34g | Prot: 46,66g | Karb: 52,83g.
Makan Pagi: Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Makan Malam: Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kaldu Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Pepaya, Kimchi, Pisang. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Fitness (Workout) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|