|
Aku dari dulu emang jarang banget bab, ada ga semacam minuman sehat atau tips biar lancar bab? Seminggu kadang sekali doang, baru sadar pas udah gede kalo itu ga 'normal', bahkan bab itu paling lama 3 harian sekali katanya, sedih banget :((
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 66,50g | Prot: 57,70g | Karb: 140,91g.
Makan Pagi: Bawang Putih, Nasi Putih, Telur, Mentega. Makan Malam: Pepaya, Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Bakso Ikan, Telur Rebus, Lontong, Gado Gado. Camilan/Lainnya: Kulit Ayam, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
HIIT - 43 menit, Istirahat - 16 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Mei 20 oleh anggota: helinahung26
|
aku juga gitu ka waktu awal² diet sembelit 2 minggu, tp sekarang udh ngga lagi, pagi/malam aku makan pepaya trus sebelum tidur minum teh hijau ampuh bgt
18 Mei 20 oleh anggota: blondcaramel
|
tpi kalo udah desperate bgt biasanya minum dulcolax wkwk
18 Mei 20 oleh anggota: blondcaramel
|
makan pepaya sm banyakin air putih kak, terus bisa cheat day soalnya klo usus uda penuh gtu aku biasanya bab
18 Mei 20 oleh anggota: Tyralifia
|
18 Mei 20 oleh anggota: cacaxx
|
minum air yang cukup dan tidur teratur sama perbanyak sayuran hijau.
18 Mei 20 oleh anggota: agestey19
|
Makasi semua buat sarannya, aku udah makan pepaya dan nyoba Green tea dari dulu, tapi apesnya jarang bareng konsumsi bebarengan, untuk air putih aku selalu usahain 2 literan, sekarang mau nyoba untuk njalanin tips dari semuanya, sekali lagi makasihhh:))
18 Mei 20 oleh anggota: Awowkwkw
|
makan buah naga merah sm bnyak minum air putih hangat
18 Mei 20 oleh anggota: anitaaramadhani31
|
Minum air perasan lemon dicampur air hangat. Minumnya pas bangun tidur, sebelum makan, atau mau tidur
18 Mei 20 oleh anggota: rk888
|
seratnya coba dibanyakin kak... aku bgtu soalny
18 Mei 20 oleh anggota: pure22__
|
Air lemon dicampur air anget efektif banget
18 Mei 20 oleh anggota: Lily.Park
|
Aku juga waktu awal gitu skrng jg msh kdng2 susah pup, hrs banyak serat dan karbohidrat jga hrs ckp kaa,
Btw kaka namanya siapa?
18 Mei 20 oleh anggota: 시티 누 야나
|
19 Mei 20 oleh anggota: christy Lumbu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Awowkwkw
|