Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
508 kkal
|
Lemak: 9,49g | Prot: 39,27g | Karb: 70,26g.
Makan Pagi: Sasa Santan Kelapa, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Makan Malam: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Sawi, Sasa Santan Kelapa, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bakso Ikan, Bihun Panjang, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Lemon, Kimchi, Pisang. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mencuci Pakaian - 20 menit, Berbelanja - 1 jam, Cuci Piring - 40 menit, Tidur - 8 jam, Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|