Jurnal reni sovia, 15 Mei 20

hampir 2 munggu stuck di 55,4. alhamdulillah hri ini turun dan lingkar pinggul juga nyusust 1,5cm 😊

55 kg Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1197 kkal

Lemak: 49,65g | Prot: 56,90g | Karb: 142,05g.   Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Sayur Asem. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Martabak Manis, Bimoli Minyak Goreng, Kulit Ayam, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Manggis, Semangka, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. lagi...

1305 kkal

Latihan: Istirahat - 10 jam, Tidur - 14 jam. lagi...