Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
465 kkal
|
Lemak: 9,27g | Prot: 48,97g | Karb: 50,87g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Okra Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Jagung, Tumis Buncis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Pisang. lagi...
|
|
2351 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 40 menit, Menyapu Daun - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Fitness (Workout) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|