Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2020
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
461 kkal
|
Lemak: 15,18g | Prot: 40,31g | Karb: 45,58g.
Makan Pagi: Putih Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Goreng, Okra Dimasak. Camilan/Lainnya: Pempek, Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Kimchi. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 30 menit, Cuci Piring - 40 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Fitness (Workout) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|