|
lupa mskin td pagi...semangat...
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 50,66g | Prot: 68,22g | Karb: 163,60g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Saus Keju, Mayones, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Fiesta Karage, Roti Putih. Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak , Remahan Roti, Selera Kembang Tahu Kering, Udang, Dada Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Udang, Dada Ayam, Daging Sapi, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Buah Anggur, Apel (tanpa Kulit), Kastengel. lagi...
|
|
2472 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Indri Tan
|