Jurnal Sarah Alviani, 13 Mei 20

jangan nimbang tiap hari kak . seminggu sekali aja soalnya defkal itu normalnya seminggu turun 0.2-0.6 kg biasanya ada remindernya kok dari fs jadwal nimbangnya setiap sabtu 

Oalah, aku setiap hari nimbang nya. Jujur agak stres di 3 hari ini karena bb gak turun-turun, padahal makan gak pernah lewatin TDEE. Ternyata normalnya seminggu sekali ya turun 0,2 - 0,6 ya 🙂 Makasih ya tips nya 🙏🏻 

sama kak, saya jg udah seminggu tp kayaknya ga ada perubahan. gmna ya :( pengen bngt turun bb dari dulu 

@nktyas : Semangat terus ya!! Berarti aku yg mikirnya berlebihan 😥 

aku juga seminggu stuk, ga pindah2 😂 gapapa yg penting terus konsisten kitany 🤗 semangaaaat!!! 

@nopricha : iya aku juga butuh tips supaya bb cepet turun tapi diet sewajarnya, gak berlebihan 😥 

@novianitaanggreini Terimakasih, kamu juga semangat ya 🤗 

aman itu, saya awal diet 94kg, 2 minggu stuck di 90kg dan 1 minggu stuck di 87kg, skrg 1 minggu stuck di 83kg.. 

@sarahalviani masih makan nasi ga kak? Klo aku kmrn msh makan nasi tp cma beberapa sendok tp kayakny gak turun2 juga nih barusan nimbang bb kcewa bgt lht angkanya :(  

@AbuIsmail23 : Berarti Diet kuncinya harus sabar ya 🙈 Semangat terus ya kamu! 

@nopricha : aku masih konsumsi nasi putih, setiap makan aku timbang nasinya sebanyak 150 gram 🤗 lebih banyakin sayuran dan lauknya 100 gram. Sebelum makan juga aku makan buah-buahan dulu biar ceper keyang 🙂 

@sarahalviani : oke smgt buat kita 

gpp kak diet nya santai aja aku perbulan cuman turun 1kg kok yg penting nutrisi nya terpenuhi terus 

SEMANGAT KAK 👍 

@sarah: terus pernah lihat share di FS sini, pakai gambar gitu, intinya ada saatnya sel lemak dalam tubuh hilang, tapi kemudian terisi air, sehingga berat tidak turun dan masih tampak gendut, tapi ketika air itu nantinya hilang maka berat baru akhirnya turun. coba cek di sini https://www.fatsecret.co.id/Default.aspx?pa=memnd&id=186679956 

Terimakasih atas penjelasannya, kalian juga semangat ya Diet nya 🤗 

Jgn terlalu terpatok angka di timbangan kak, bisa aja stuck tp lingkar badan kita menyusut kok, semangat terus yaaaa🤗