Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2020
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 35,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 50,25g | Prot: 93,91g | Karb: 231,78g.
Makan Malam: Usus Ayam, Kari Ayam, ABC Kecap Manis, Ayam Goreng, Ikan Asin, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Nanas, Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Tahu Isi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Risoles, Kue Lumpur, Brownies, Sirup, Blewah Melon. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fika_alqadrie
|