|
efek jarang bab jadi gini kan :(
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 43,33g | Prot: 82,90g | Karb: 139,81g.
Makan Pagi: Pisang, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tomat, Nasi Putih, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme. Makan Malam: Risoles, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang, Kurma. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanaaaanh
|