Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2020
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
461 kkal
|
Lemak: 20,61g | Prot: 45,78g | Karb: 24,68g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur. Makan Malam: Putih Telur, Terong Goreng, Paru Sapi. Camilan/Lainnya: Kalbe Nulife Sweetener, Mentimun (Kupas), Lemon, Chia Seed, Tahu Goreng, Kurma, Kimchi. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|