Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2020
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1890 kkal
|
Lemak: 65,22g | Prot: 90,37g | Karb: 235,12g.
Makan Pagi: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Keripik Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Udang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Es Buah. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|