Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
449 kkal
|
Lemak: 14,80g | Prot: 56,53g | Karb: 22,90g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Soto Betawi. Makan Malam: Telur, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Lemon, Kalbe Nulife Sweetener, Kurma, Kimchi, Kimchi. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 10 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|