Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Mei 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 20,91g | Prot: 89,81g | Karb: 233,42g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ceker, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Kulit Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdiSoto
|