Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 42,86g | Prot: 92,27g | Karb: 180,98g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Quaker Oatmeal, Kerupuk / Biskuit, Kecap Asin (Kedelai), Kue Beras, Sayur Campuran, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Makan Malam: Kecap Asin (Kedelai), Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luhungbalan
|