|
Genap 4bulan defkal.. slow but sure
wktu itu smpet 67 tp dari awal puasa tiap hr makan gorengan hikss tertimbun diperut dn smakin buncit huhu 💪
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 79,09g | Prot: 51,88g | Karb: 199,71g.
Makan Pagi: Tahu, Tumis Buncis, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Donat Dilapisi Coklat. Makan Siang: Nasi Putih, Tumis Buncis, Tahu, Tempe Bacem, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Energen Energen. Makan Malam: Pisang Goreng, Bakwan, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Ampela, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Air. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|